• TRUSTED PROPERTY AGENT

Compare Listings

Raih Bobot Tubuh Ideal dengan Ikan Salmon

[ad_1]

Liputan6.com, Jakarta Tubuh tetap butuh asupan lemak sekali pun kita punya keinginan menurunkan berat badan.

Penulis buku The Hipokrates Pos sekaligus ahli gizi yang memiliki latar belakang ilmu biomedis, Salman Khan, menganjurkan untuk memilih lemak baik yang berasal dari ikan berminyak agar cepat berat badan turun.

Ikan berminyak seperti salmon, makarel, sarden, dan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dikenal memiliki kandungan lemak yang baik. Selain ikan, sumber omega-3 lainnya adalah kenari, biji rami, dan biji chia.

Salman Khan menjelaskan, lemak baik diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan. Kabar bagusnya, lemak omega-3 juga dapat meningkatkan kepekaan terhadap hormon leptin yang bertindak sebagai penekan nafsu makan sehingga keinginan memiliki berat badan ideal cepat terwujud.

Dikutip dari situs Daily Mail, Selasa (12/7/2016), menurut penelitian dari Monash University di Australia, hormon leptin juga dapat meningkatkan thermogenesis yang berguna mengatur pembakaran kalori.

Untuk itu konsumsi ikan salmon dan sejenisnya jika kamu ingin menurunkan berat badan.

[ad_2]

Source link

img

Taufik

Related posts

Seks Mampu Tingkatkan Performa Atlet, Mitos atau Fakta?

Liputan6.com, Jakarta Pengaruh berhubungan seks dengan pasangan sebelum pertandingan akan...

Continue reading
by Taufik

Usai Putus Cinta, Kapan Boleh Membina Hubungan Lagi?

Liputan6.com, Jakarta Hati yang terluka akibat patah hati rasanya memang menyesakkan. Rasanya...

Continue reading
by Taufik

Ibu Hamil Berisiko Jatuh Sama Seperti Wanita 70 Tahun

Liputan6.com, Jakarta Ibu-ibu hamil berhati-hatilah saat berjalan. Perubahan besar pada tubuh...

Continue reading
by Taufik

Join The Discussion